小暑怎么“消暑”？古人教你吃藕养生

不少地方都开启(kāiqǐ)了“蒸笼模式”

今天先从吃“藕”讲(jiǎng)起

放在(fàngzài)水中可以“以假乱真”

用(yòng)白玉圆雕为藕节的形状

其上还点缀着(diǎnzhuìzhe)荷叶、荷花

造型小巧(xiǎoqiǎo)别致 节节分明

藕在玉雕中有着美好的寓意(yùyì)

除了完整(wánzhěng)的一根藕之外

玉藕片(ǒupiàn)也是古代常见的艺术品

最常见的为“路路通(tōng)”“节节通”

希望万事如意(wànshìrúyì)，路路畅通

纸上的莲藕(liánǒu)很“上镜”

画作(huàzuò)中的莲藕也颇具神韵

△清 陈贵生绢本设色花卉(huāhuì)斗方屏 青岛市博物馆藏

这件清代陈贵生绢本设色花卉(huāhuì)斗方屏

上面画有(huàyǒu)鲜藕、菱角、莲蓬等

△清 恽寿平《蔬果册页》之《桃子莲蓬(liánpéng)图》 常州博物馆藏

清恽寿平《蔬果册页》中的《桃子莲蓬(liánpéng)图》

使用没（mò）骨法作画(zuòhuà)

不见勾勒(gōulè)桃子和莲蓬轮廓的墨线

只有彩色染晕出(rǎnyūnchū)的清雅别致

好像给果蔬加上了“清透款滤镜(lǜjìng)”

小暑(xiǎoshǔ)标志着开始进入伏天

古时(gǔshí)民间流传这样的说法

“小暑吃三样(sānyàng)，不富也安康”

这三样(sānyàng)指的便是黄鳝、莲藕和绿豆

莲藕是清热凉血的夏日良品(liángpǐn)

小暑正值莲藕新鲜(xīnxiān)上市

莲藕富含膳食纤维、铁、钾等(děng)营养成分

凉拌莲藕最是清爽美味(měiwèi)

既能补充水分，又能滋养身体(shēntǐ)

大病(dàbìng)初愈、腹胀等人群

“小暑大暑(dàshǔ)，上蒸下煮”

以食疗养生，合理膳食(shànshí)

度过(dùguò)一个清新舒爽的夏天吧！

来源：央视(yāngshì)新闻客户端